Разширени вени – лечение благодарение на кинезитерапия

kinesitherapyОт разширените вени най-често боледуват лица, чиито работи са обвързани с продължително стоене в изправено положение – такива са продавачи, фризьори, аптекари, бармани и др. По време на бременност също така би могло да се получат разширени вени – заради статичното обременяване. Какво представляват всъщност? Вените са кръвоносни съдове, които отвеждат кръвта от капилярите обратно до сърцето. Влошават се най-вече венозните съдове по краката. Най-често по вътрешната част на бедрата и подбедриците. Разширени вени се наричат още и варици.При невъзможност на клапите на вените, задържането на кръвта става по-дълго, създава се се венозен застой – те се преизпълват, втърдяват се, появява се умора, тежест, отоци до глезените и болка при ходене. Както с конвенционална медицина можем да си помогнем и с кинезитерапия.Тя е лечение чрез движение. Тя спомага за:

-цялостно освежаване на тялото
-нормализиране на общото кръвообращение
-засилване на венозния кръвоток и ликвидирането на задържането във вените
-защита на венозните стени от преразтягане и загуба на еластичност
-премахване на тромбоемболични усложнения и появяване на процес на възпаление
-редуциране на болковите симптоми и нормализиране на способността на долните крайници

Удачно за боледуващите от разширените вени е да практикуват тичане, пешеходен туризъм, маршируване, тренировки с бягаща пътека.

Не препоръчителни са: тренировка с тежести, стоене прав, усилия със задържане на дишането.

Кинезитерапията включва упражнения, като започват от малки към по-големи стави. Първо тренираме по-малките стави. Например дейности с въртене на глезените, точно след това преминаваме към големите стави – колянна става – сгъване и разгъване на коляното, тазобедрена става – примерно от тилен полулег (с леко повдигната горна част на тялото) се повдига крак нависоко и се прибира в изходна позиция. Използват се и общоразвиващи тренировки – за абсолютно цялото тяло.

Тренировките би трябвало да се вършат от най-различни начални положения.

Нужно е да се променя и височината , на която е поставен единия крак – прави се упражнението с поставени 1 или 2 възглавници под него, после възглавниците се премахват и се върши упражнението без тях.

За стандартната профилактика на разширени вени се препоръчва сутрин преди да станете да си обуете ластични чорапи.Те не е хубаво да се носят дълго време, тъй като това ще доведе до намаляване тонуса на мускулната маса на крайниците.

Налага се да се измъкнем от заседналия начин на живот.Хубаво е да сме по-активни – да не заседяваме често пред компютъра и телевизора. Разходката винаги е неповторима и носи много повече удоволствие от света на виртуалната реалност!

Още детайли: дихателна гимнастика